na jakie

1. WIEK: 24 2. WAGA: 98 3. WZROST: 192 4. WYMIARY: -biceps: 40,5 -klatka: -udo: 64 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 3g na kg -węglowodany: 4g -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: aktualnie prop 1-4 e2d 100 ostatni strzał poniedziałek 8. TRENING: pon; klata triceps duży cięzar 3 cwiczenia po 6-8 powt, [...]

[...] trenował regularnie i sumiennie utrzymując przy tym dobrą dietę to z powodzeniem będziesz rozwijał wszystkie partie. Po dłuższym czasie treningu dopiero wychodzi kto jakie ma predyspozycje, bądź ich w ogóle nie ma. Tutaj należy się skupić na podstawach typu trening/dieta, a priorytety, różne metody treningowe itd. zostawmy na dalszy okres [...]

[...] ze ukladalem koledze wczesniej... Nastepnym razem uloz sam-bo to jest po prostu lenistwo. Cw. mozesz pozmieniac-choc i tak plan jest dobry Bez ankiete/starego planu neiwiem jakie sa twoje braki/mocne/slabe strony/wiec dopasuj pod siebie-serie i powtorzenia mam nadzieje ze dobierzesz sam. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2010-05-01 17:28:14

zapomniałem o ankiecie: 1. WIEK: 31 lat 2. WAGA: 100 kg 3. WZROST: 186 cm 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 117 -udo: 60 cm -talia: 96 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat 6. DIETA: -białko: 1200 g/dzień -węglowodany: 250 g/dzień -tłuszcz: 65 g/dzień 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 w trakcie 8. TRENING: 5 x siłowy na tydzień + 3 x 35 min [...]

[...] Ja trenuje dla siebie. Powiem tobie tylko jedno:jesli bijesz sie np.na ulicy-ok-wystarczy troche odwagi,jeden prosty i juz po sprawie.Ale nie wiem czy sie zastanawiales jakie to moze byc ryzyko-wystarczy,ze bedzie to zarazona czyms osoba-chcesz ryzykowac?W jiu-jitsu jest ta roznica,ze tam nikogo nie bijesz do utraty przytomnosci-z wyjatkiem [...]

[...] kolagenu czyli dwa w jednym więc o coś takiego mniej więcej chodzi tylko pomóżcie rozpisać to logicznie na minimalnych dawkach niechodzi mi o typowe skoksowanie się powiedzcie co by było lepsze -deka czy bold -jakie dawki jak często i przez jaki okres czasu , czy jakiś odblok przy minimalnych dawkach - jakich firm są najpewniejsze dzieki

[...] maly kot) -tłuszcz: nie licze i nie patrze szczegolnie ale fryt na potenge nie jem:) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka,podstawy max500testa ew, 20-30ed mietka i jakies ph 8. TRENING: normalny bez kombinacji na ciezarach do5razy na tyydz 9. CEL CYKLU: roznie 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. [...]

Zatem z Moim obecnym postępem należałoby zmienić już wersję pompki z klasycznej na inną? Jakie rodzaje są więc polecane na budowę siły w tym kierunku? Póki co wąskie wydają mi się ok

na cyklu nie ma szans zeby badania wyszly ok. poschizowales sie troche ja mysle. a jakie dawki brales?? z ruchaniem to ja mam tak dosc podobnie jak ty. tylko jak mi sie cos takiego dzialo to schiz lapalem, totalne rozkojarzenie i oslabienie wzwodu. pozniej niby lekkie podratowanie ale juz za bardzo rozkojarzony zeby bylo ok. tzn mysle jak down o [...]

[...] leżąc - 80x5 wyciskanie stojąc - 55x5 wiosłowanie sztangą - 68x5 podciąganie na drążku (ilość) - nie robilem :/ Takie wyniki ciezarowe, marne bo redukcja i do przysiadow sprzetu nie ma i tez mniej idzie . A mozecie mi wypisac cwiczenia jakie sa i bym sobie wedlug tego ulozyl plan ustalil powtorzenia,czas,obiegi i zaczal spokojnie napoczatek :)

wygrzebałem ten temat, ponieważ Andractim mi wtedy nie pomógł i znowu zaczął mnie dręczyć temat ginekomastii jeżeli chodzi o te łysienie po Andractimie to po kilku tygodniach proces wychamował, włoski trochę się przyrzedziły, ale nie wygląda to jeszcze najgorzej Mam jeszcze kilka głównie pytań głównie do KRZABRa 1)Jakie badania ustalają typ [...]

A jakie miałeś efekty na wcześniejszym planie treningowym ? Na tym fbw redukowałeś i waga szła w dół ?

Witam:) Jestem w tej chwili w delegacji w okolicach Bełchatowa i chętnie wpadłbym na kulankę:) W które dni macie bjj? robicie no gi, czy raczej wziąć jakąś szmatę? Jakie ceny? Będzie jakiś partner dla 100 kg ogra (gruby a nie koks) bez kondycji? I czy bedzie ktoś dla koleżanki 55 kg, bo jakbyśmy mieli trenować razem to marny jej los Zmieniony [...]

Czesc Seta! jakie frakcje kibocowskie uczeszczaja na treningi GKS czy rts ? czy jest luzik :)

;/ byłem dziś na treningu Bjj w hali to jak zobaczyłem jakie tam "koksy" chodza to raczej zrezygnuje. Ma ktos moze jakies inne swieze info o naukach które aktualnie sa prowadzone moze MMA czy kick boxing moze w jakiejs szkole czy cos?

bedziesz bardzo ciezko z przybraniem wagi, wg mnie nie dasz rady, chyba ze masz duza wiedze na temat wlasnego ciala i wiesz dokladnie w jakich proporcjach jakie cwiczenia najbardziej na ciebie dzialaja gdy jestes w cyklu budowania masy, po tych twoich 3 latach jestes w stanie miec taka wiedze ale tylko jezeli robiles systematyczne notatki, jezeli [...]

Juz mialem pocisnac z armaty, ale sie uspokoilem. Nikt tutaj nie wie jakie proporcje dobierzesz wiec nikt Ci nie odpowie na pytanie ile bedzie kg. Moze to Ty powinienes wyjasnic wszystko, a nie mi zarzucac, ze sie nie znam. Pisalem juz, ze na wrozbiarstwie nikt sie tutaj nie zna i odpowiedzi nie uzyskasz.

[...] Czyli prolongatum raz na tydzień, podskórnie lub domięśniowo. Skoro nie ma Pregnylu, a clomid to syf, to rozumiem że zostaje mi menotropina na zachowanie zdrowych jajek. Jak często trzeba to wbijać i jakie są miesięczne koszta ? Zmieniony przez - AlojzyBombel w dniu 2020-09-24 09:54:33 Zmieniony przez - AlojzyBombel w dniu 2020-09-24 09:56:18

[...] ! o rozpisanie czy walisz 5 seri roboczych na tym samym oporze , czy zaczynasz z niższej wagi a 5 set jest roboczy , jak dokladac co trening tydzien czy po jakims etapie ! jakie obciążenia przed seriami roboczymi ? bo chyba nie startujesz od razu 5x5 z sreiami roboczymi , 5x5 to KOBYLY , treningi zajmuja 1.5 h na poczatku ! ja mam problem [...]

ale za to jakie dzwignie na nogi sa :D